Pour éviter de vider les placards ...

Un grand nombre de mes patients souffre de stress. Et quand on est stressé, on a parfois tendance à avoir envie de manger ... voire de dévorer "tout relaxation
ce qu'il y a dans les placards". 

Je recommande souvent d'aller nager ou de faire du vélo (même d'appartement) pour évacuer les soucis en faisant du bien à son corps mais ce n'est pas toujours facile !

Je viens de découvrir une appli pour les smartphones gratuite et très intéressante pour évacuer le stress en s'aidant de la respiration : Respirelax®

Les séances peuvent être:

- "équilibrantes" : inspiration et expiration ont la même durée

- "relaxantes" : expiration plus longue que inspiration

- "dynamisantes" : inspiration plus longue que expiration.

On règle soi-même la durée de la séance (entre 3 et 9 minutes) ; le nombre de respirations par minute (entre 4 et 7) et on choisi le type séance : équilibrante, relaxante ou dynamisante.

Quand vous aurez installé l'appli, je vous recommande de diffuser sur votre téléphone (ou dans la pièce où vous vous trouvez) une musique en phase avec le type de séance que vous avez choisie avant de lancer l'appli Respirelax® ... 

Très bonne relaxation ... 

Actualités

Impédancemètre

J'ai acheté récemment un appareil à impédancemétrie, que j'apprivoise petit à petit ! Il permet de contrôler des éléments essentiels comme la masse graisseuse, protéique, minérale, hydrique et l’équilibre intra / extra cellulaire des patients. Vous pourrez en savoir plus en allant sur : impédancemétrie BiodyXpert

 

biody expert

Recettes

Pour les intestins paressseux

creme pruneaux

Pour les intestins paresseux et les gourmands (ce qui n'est pas incompatible) le vous recommande de tester ma crème de pruneaux

Il faut pour deux pots : 500g de pruneaux dénoyautés - 1 sachet de sucre vanillé - un mixer 

Laisser tremper pendant une douzaine d'heures 500g de pruneaux dans un bol de thé infusé (le thé doit arriver juste au dessus des pruneaux). Ajoutez un sachet de sucre vanillé et faites cuire à petit feu avec le thé jusqu'à absorption complète du liquide.

Mixer pendant 5 bonnes minutes afin d'obtenir une crème bien lisse. Mettre en pots et conserver au réfrigérateur.

Délicieux sur les tartines du matin ou dans un yaourt nature !

Diététicien ou nutritionniste ?

Quelle est la différence entre un diététicien et un nutritionniste ?

Le diététicien est le seul professionnel para-médical formé à la nutrition et à son application pratique.

Deux filières forment aujourd'hui au métier de diététicien : BTS ou DUT.

La définition de la profession de diététicien en France est la suivante (Art. L 4371-1) "dispenser des conseils nutritionnels et, sur prescription médicale, participer à l'éducation et à la rééducation nutritionnelle des patients atteints de troubles du métabolisme ou de l'alimentation, par l'établissement d'un bilan diététique personnalisé et une éducation diététique adaptée."

On peut consulter un diététicien avec ou sans prescription médicale.

Habituellement attribué aux médecins le terme « nutritionniste » est un qualificatif qui n'est pas protégé en France et qui ne définit pas une profession. Un « nutritionniste » sans précision peut être un médecin mais il faut le lui demander. De toute façon, s'il est médecin, il pourra établir des feuilles de soins (ce que ne peuvent pas faire les diététiciens).

L'adjectif « nutritionniste » est accolé au terme « diététicien » afin de marquer son expertise naturelle dans ce domaine c'est pourquoi, en tant que diététicienne diplômée je me présente comme "Diététicienne Nutritionniste".

66 - 68 Rue de la Glacière -  75013 Paris - 06 81 97 67 06

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