Pour éviter de vider les placards ...

Un grand nombre de mes patients souffre de stress. Et quand on est stressé, on a parfois tendance à avoir envie de manger ... voire de dévorer "tout relaxation
ce qu'il y a dans les placards". 

Je recommande souvent d'aller nager ou de faire du vélo (même d'appartement) pour évacuer les soucis en faisant du bien à son corps mais ce n'est pas toujours facile !

Je viens de découvrir une appli pour les smartphones gratuite et très intéressante pour évacuer le stress en s'aidant de la respiration : Respirelax®

Les séances peuvent être:

- "équilibrantes" : inspiration et expiration ont la même durée

- "relaxantes" : expiration plus longue que inspiration

- "dynamisantes" : inspiration plus longue que expiration.

On règle soi-même la durée de la séance (entre 3 et 9 minutes) ; le nombre de respirations par minute (entre 4 et 7) et on choisi le type séance : équilibrante, relaxante ou dynamisante.

Quand vous aurez installé l'appli, je vous recommande de diffuser sur votre téléphone (ou dans la pièce où vous vous trouvez) une musique en phase avec le type de séance que vous avez choisie avant de lancer l'appli Respirelax® ... 

Très bonne relaxation ... 

Actualités

Journée mondiale du diabète

Mardi 14 Novembre aura lieu la journée mondiale du diabète. Dans ce cadre, différentes manifestations sont organisées un peu partout en France et dans le monde. Je serai à la Mairie du 19ème pour animer un forum consacrée à cette maladie, organisé par la caisse nationale d'assurance maladie (CPAM) et l'association des diabétiques parisiens (AFD 75). Vous pourrez y écouter des conférences mais aussi bénéficier d'entretiens avec des praticiens de l'assurance maladie (médecins, pharmaciens, dentiste). L'entrée est gratuite. Vous pouvez en savoir plus en cliquant sur : Journée du diabète 2017

Recettes

Panier d'automne

L'automne nous apporte des fruits et légumes à découvrir - ou redécouvrir : champignons, mirabelles, poires, pommes ... En consommant des fruits et légumes de saison, vous profiterez pleinement des vitamines et des minéraux qu'ils contiennent. Si vous souhaitez savoir quels légumes et fruits consommer en ce moment, et avoir des idées recettes, je vous conseille le site "Les fruits et légumes frais". Mais si vous manquez de temps, n'hésitez pas à faire appel aux légumes surgelés ou en conserve. Cela vous permettra d'avoir toujours sous la main autre chose que des pâtes ou du riz ! bon appétit et bel automne

Diététicien ou nutritionniste ?

Quelle est la différence entre un diététicien et un nutritionniste ?

Le diététicien est le seul professionnel para-médical formé à la nutrition et à son application pratique.

Deux filières forment aujourd'hui au métier de diététicien : BTS ou DUT.

La définition de la profession de diététicien en France est la suivante (Art. L 4371-1) "dispenser des conseils nutritionnels et, sur prescription médicale, participer à l'éducation et à la rééducation nutritionnelle des patients atteints de troubles du métabolisme ou de l'alimentation, par l'établissement d'un bilan diététique personnalisé et une éducation diététique adaptée."

On peut consulter un diététicien avec ou sans prescription médicale.

Habituellement attribué aux médecins le terme « nutritionniste » est un qualificatif qui n'est pas protégé en France et qui ne définit pas une profession. Un « nutritionniste » sans précision peut être un médecin mais il faut le lui demander. De toute façon, s'il est médecin, il pourra établir des feuilles de soins (ce que ne peuvent pas faire les diététiciens).

L'adjectif « nutritionniste » est accolé au terme « diététicien » afin de marquer son expertise naturelle dans ce domaine c'est pourquoi, en tant que diététicienne diplômée je me présente comme "Diététicienne Nutritionniste".

66 - 68 Rue de la Glacière -  75013 Paris - 06 81 97 67 06

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