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Apéro light

Toasts aux courgettescourgettes

Pour 4 personnes :

2 courgettes - 1 verte et une jaune si possible 

100g de tomates cerises

8 olives dénoyautées - si possible noires

½ bouquet de ciboulette

50g de tapenade noire

50g de pesto vert

100g de fromage frais

 Lavez les courgettes, la ciboulette et les tomates cerise puis séchez-les avec un papier absorbant

Coupez les courgettes en rondelles de 5 mm à 1 cm. Répartissez les sur un plateau.

Ciselez finement la ciboulette (gardez quelques brins de ciboulette pour la déco).

Dans un bol, mélangez à la fourchette le fromage frais et la ciboulette. Poivrez à votre convenance.

Coupez les tomates cerise et les olives en rondelles.

Tartinez 1/3 des rondelles de courgette de pesto, 1/3 de tapenade et 1/3 de fromage frais.

Déposez sur les toasts à la tapenade une demi tomate cerise, sur les toasts au pesto, les rondelles d’olives noires et sur les toasts au fromage frais, un petit brin de ciboulette.

Attention à ne pas saler, le pesto, la tapenade et le fromage frais le sont !

 

Actualités

Octobre rose : soins offerts

Je consulte deux jours par semaine à la Maison Soma dans le 9ème arrondissement. Maison Soma est un lieu de soins oncologiques de support.

A l'heure d'octobre rose, le 15 Octobre prochain la Maison Soma a décidé de faire des cadeaux aux femmes qui sont confrontées au cancer (pendant et après la maladie) mais aussi aux aidantes. 

Les places sont limitées, réservez en ligne ! 

Recettes

Quiche originale

Je partage avec vous cette recette, que je viens de tester et que je trouve très sympa  :

Prévoyez pour 6 personnes :

600g de butternut ou de patate douce coupés en fines tranches

3 oignons

Une douzaine de champignons de paris

200g de fromage frais type ricotta

3 oeufs battus

120ml de lait

70g de farine + 1 sachet de levure chimique

Une poignée de noix concassées

Sel, poivre, muscade

Faites revenir les oignons et les champignons à part 

Chemisez un moule à bords hauts avec du papier sulfurisé

Placez les rondelles de courge ou de patate douce dans le fond

Recouvrez du mélange fromage frais + oeufs + farine + poudre à lever + noix + oignons et champignons

Ajouter du fromage râpé sur le dessus et faites cuire 35 minutes à 200 degrés

 

Diététicien ou nutritionniste ?

Quelle est la différence entre un diététicien et un nutritionniste ?

Le diététicien est le seul professionnel para-médical formé à la nutrition et à son application pratique.

Deux filières forment aujourd'hui au métier de diététicien : BTS ou DUT.

La définition de la profession de diététicien en France est la suivante (Art. L 4371-1) "dispenser des conseils nutritionnels et, sur prescription médicale, participer à l'éducation et à la rééducation nutritionnelle des patients atteints de troubles du métabolisme ou de l'alimentation, par l'établissement d'un bilan diététique personnalisé et une éducation diététique adaptée."

On peut consulter un diététicien avec ou sans prescription médicale.

Habituellement attribué aux médecins le terme « nutritionniste » est un qualificatif qui n'est pas protégé en France et qui ne définit pas une profession. Un « nutritionniste » sans précision peut être un médecin mais il faut le lui demander. De toute façon, s'il est médecin, il pourra établir des feuilles de soins (ce que ne peuvent pas faire les diététiciens).

L'adjectif « nutritionniste » est accolé au terme « diététicien » afin de marquer son expertise naturelle dans ce domaine c'est pourquoi, en tant que diététicienne diplômée je me présente comme "Diététicienne Nutritionniste".