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EN 2025 ON PREVOIT SES REPAS !

Prévoir ses repas à l'avance, et les courses nécessaires, évite le gaspillage, le stress et l'achat de denrées inutiles ...

Je vous conseille d'utiliser un joli cahier ou (trouvé en livrairie) un "Planificateur de menus et listes de courses".

Le principe : élaborez les menus pour la semaine et en face, indiquez sur la liste de courses les ingrédients qui vous manquent. Exemple : Lundi soir je prévois de faire une omelette avec des champignons, un fromage blanc au miel et un fruit. Si je sais que j'ai encore des oeufs au réfrigérateur, inutile de le mettre dans ma liste de courses mais si je viens de finir la boite j'indique "oeufs" dans ma liste. Pareil pour tous les ingrédients nécessaires.

Croyez moi, quand on rentre le soir (tard et/ou fatigué(e) cela permet de bien commencer la soirée et d'éviter de sortir le paquet de pâtes qui est toujours là. Je n'ai rien contre les pâtes mais tous les soirs ça lasse !

Actualités

Les cerises font elles grossir ?

J'ai répondu récemment à une journaliste de Santé Magazine qui m'a interrogée sur les cerises.

Retrouvez l'article en tapant sur

"Les cerises font elles grossir ?". Bonne et délicieuse lecture !

Recettes

Avocat farci sans mayo

Pour deux personnes :

1 avocat bien mûr

1 petite boite de thon au naturel (80 à 100g)

3 cuillères à soupe de fromage frais type Philadelphia ou St Moret

le jus d'1/2 citron

sel, poivre

Coupez un avocat en deux, prélevez la chair avec une cuillère pour conserver la coque.

Ecrasez l'avocat avec une fourchette. Versez le jus de citron dessus pour éviter qu'il noircisse. Ajoutez le thon, le fromage frais et un peu de sel et poivre. Mélangez bien.

Replacez ce mélange dans la coque d'avocat et servez frais !

Diététicien ou nutritionniste ?

Quelle est la différence entre un diététicien et un nutritionniste ?

Le diététicien est le seul professionnel para-médical formé à la nutrition et à son application pratique.

Deux filières forment aujourd'hui au métier de diététicien : BTS ou DUT.

La définition de la profession de diététicien en France est la suivante (Art. L 4371-1) "dispenser des conseils nutritionnels et, sur prescription médicale, participer à l'éducation et à la rééducation nutritionnelle des patients atteints de troubles du métabolisme ou de l'alimentation, par l'établissement d'un bilan diététique personnalisé et une éducation diététique adaptée."

On peut consulter un diététicien avec ou sans prescription médicale.

Habituellement attribué aux médecins le terme « nutritionniste » est un qualificatif qui n'est pas protégé en France et qui ne définit pas une profession. Un « nutritionniste » sans précision peut être un médecin mais il faut le lui demander. De toute façon, s'il est médecin, il pourra établir des feuilles de soins (ce que ne peuvent pas faire les diététiciens).

L'adjectif « nutritionniste » est accolé au terme « diététicien » afin de marquer son expertise naturelle dans ce domaine c'est pourquoi, en tant que diététicienne diplômée je me présente comme "Diététicienne Nutritionniste".